無料ダイエットモニター募集しています！
【参加対象者】
こんな方を対象に「無理せずやれるダイエット」をおすすめしています。
▫️ダイエットの悩み
・体重が気になって、ダイエットをしたいと思っている
・これまでにも、何度もダイエットに挑戦したけど結局上手くいかなかった
・体重が思ったように減らないから諦めてしまう。
・ハードなトレーニングをせずにダイエットをしたいと思っている
・ダイエットのほかに、食事にも気をつけたいと思っている
・ダイエットもしたいけど好きなものも食べたい…
・ダイエットの後のリバウンドで苦い経験をした…
などなど、ダイエットが上手くいかなかった経験はありませんか？
【ダイエット自体は決して難くはありません！】
「好きなものを好きなだけ食べたい」
ダイエットをすることは、
キツくて難しそうなイメージがありますよね？
「1ヶ月で10㎏とか5㎏とか痩せる人って何か特別なことをしているのでは？」
とか不思議に思ったりしますが、
実際にそのようなダイエット方法も存在するようです。
実は僕もかなりの大食漢です（※現在51歳）
普段から好きなものを、好きなだけ食べています。
そしてお酒も嗜んでいます。
（普段の食事記録はこちらのInstagramに載せています）
https://www.instagram.com/masa_realize?igsh=d2c3aml1M2s2dGtn&utm_source=qr
特にきつい食事制限はしていません！
その代わり日課として、ランニングを取り入れてます。
「ランニングはとても楽しくて、効果的な運動！」
ダイエットするためには、
体脂肪を減らす必要があります。
体脂肪を減らすためには、
適度な運動とバランスのいい食事が必要です。
そして僕の場合の適度な運動は、
ランニングをすることです。しかも楽しみながら。
決して歯を食いしばって頑張りながらランニングをするのではなく、
楽しんで有酸素運動をする。
そうすることでしっかりと汗をかいて、
ストレスも解消にもつながります。
そして、ランニングなどの運動は腸活にもってこいなんです。
でも、ダイエットの本質は、
体重の「減った」「増えた」ではありません。
短期間の体重減少だけを目的にせずに、
時間をかけて太らない食習慣を身につけることが必要です。
そして無理なく痩せれて、
より一層健康への意識を高めるのことが大切です。
痩せない人ほどいきなりジムに行って結果を求めすぎて、
完璧主義になってしまいがちです。
これこそが、ダイエットに失敗する本当の原因です。
「途中で挫折しないために」
痩せるためには体脂肪を減らすことや、
バランスのいい食事をすることは、
すでに知られています。
でも、思ったように、自分の意思で継続できません。
そこで目標達成に向けたお手伝いをしています！
【無料ダイエットモニターの流れ】
①初回Zoomにて面談をします（1時間程度）
以降はチャットで行います。
②一日で食べたものの写真をDMで送ってもらう
③スマホの歩数記録を送ってもらう
④内容についてこちらからフィードバックします
⑤その他日々の相談があればお気軽にどうぞ。
⑥２週間後にZoomで振り返りの面談を行います。
※実施期間は２週間です。
毎日記録して報告し、
アドバイスをもらうことで、
食生活に意識を持ってもらうのがねらいです。
【過去の実績】
これまで数名の方に、
チャットの無料モニターを行ってきました。
その様子を載せておきます。
こんな感じでやっています。
毎日の食習慣と体調管理を意識してもらうことで、
正しい食べ方に気がつき、
食べても太らない体に近づくのが狙いです。
食事の量を減らすことは必要ありません！
【体験後の効果】
・ダイエットの効果が実感できる。
・理想的な食事方法を意識することができる。
・食べても太らない食習慣を身につけることができる。
・太らない食習慣を身につけることで体型を維持できる。
・生活習慣も見直すことができる
・健康を意識することができる。
少しのきっかけさえ掴めたら、
少しづつでも行動が変わっていきます。
そうすると、
少しづつでも自分の未来が変わってきます。
体にストレスを与えずに、
継続できる方法でダイエットに挑戦しましょう！
【最後に、無料相談までの流れ】
1. 下記SNSにDMでお知らせください
①メール masafumi256@gmail.com
②公式LINE https://lin.ee/7JnvS8c
③Instagram https://www.instagram.com/masa_realizeigsh=d2c3aml1M2s2dGtn&utm_source=qr
④Facebook https://www.facebook.com/groups/1435206004028402
2. 個別面談の日程調整
3. オンラインで現状のヒアリング（１時間程度です）