疲れたときのために自分を自分に戻してくれる方法を知っておく
最近、なんだか身体が重たくて、
心の調子がよくなくて、
頭の中にひっかかっているものがあった。
理由を突き止めてその時は身体が軽くなっても、
少し時間が経つとまた重くなる。
なんでだろ？なんで変わらないんだろ？
そう思い続ける。
そんな時間を繰り返していたように思う。
今日の朝、また少し自分に起きていることをより深く理解して、ここ数日の重みが取れたように、久しぶりに身体が軽くなったように感じた。
何かネガティブな思考、恐れ、心配、不安、怒り、そういうものが自分の中にあると身体が重たくなったり、なんだかやる気が起きなくなったり、幸せだと思えなくなったりする。
でも、それに気づいて、解消されたときに、
身体は軽くなって、心も爽やかになって、前向きな気持ちになる。なんだか幸せだなぁと思えるようになる気がする。
今日はリラックスして、ただひたすらに自分を心地良くさせてあげよう。そんな日にしよう。
そう決めて、いつも行っているサロンの整体を予約した。
身体がほぐれて、柔らかくなって、リラックスして、
その足でそのままお気に入りのカフェに来た。
お気に入りの席に座り、本を読んだり、美味しいものを食べたり、感じていることを紙に書き出したり。
こういうときに、とても幸せ・・・！と思える。
わたしは本来のんびり穏やかな気質を持っているんだと思う。
そんなふうに、より「のんびり穏やかな自分」でいられることをすることが、わたしは大好きなんだなぁと感じる。
（そんなだから、わたしは週に２、３回はカフェに行ってしまっている、、）
整体のセラピストさんが、
台風の影響もあってか、ここ最近身体に不調を感じている人が多くて予約がたくさん入っていたと言っていた。家の中にずっといるとスマホを触ってしまうから、首や肩が疲れるんじゃないかなぁって。
実はつい最近、別の方からも同じような話を聞いた。ここ最近、ネガティブになったり、身体が重たくなっている人が多いと。
その方は、地震や台風とかネガティブな情報が溢れている影響もあると言っていた。
なんだかやる気出ないな〜
ネガティブ思考になってしまう
なんだか頭が重いな〜
そんなとき、
きっと怒り、恐れ、心配、不安とか
何か感情を感じていることが多いんじゃないかなと思う。
それが何かを見つけて手放してしまうのがいちばん早いんだとわたしは思っているけど、それがなかなか、なかなか難しい。。
そんなときのために、
・これをするとリラックスする
・本当の自分に戻れるような気がする
ということを知っておくと、少し気持ちが軽くなる気がしている。
とっても身体が重たいときは
それを行動に移すまでの気力は必要かもしれないけれど。行動に移した後は、あぁ行ってよかったな。やってよかったな。
ってわたしはいつも思っている。
先日は、夫と一緒にだいすきな自然の中に行った。
お気に入りの場所。
そこで抹茶ラテを飲んで、のんびりしたら、気持ちがよくなって、
わたしは定期的にここに来なきゃ！と思った。
それからその日はひとりでまた別のカフェに行って笑、そのカフェに置いてあって手に取った本の言葉がわたしへのメッセージな気がした。
静かでひと気が少ないそのカフェは、わたしをよりわたしに戻してくれた。
気分が爽やかで気持ち良くなったところで、
もう一つお気に入りの自然の場所に行きたくなって行ったら、
偶然にも虹を見かけた。
THE青春！って感じのカップルが近くにいて、
微笑ましくて、彼らがもっと良い日だった〜って思えるようにと思って、
虹が出てるよー！ってついつい教えたくなってしまって、話しかけようかなぁ(でも邪魔かしら？もじもじ)と思っていたら、虹が消えてしまった。
わたしが見るべき虹だったのね。と勝手に解釈した。
家に帰ったら、
多分同じ虹なんだけど、違う角度からもっと綺麗に虹が見れた。
１日に２回も虹を見れた。
面白い雲も。
よく分からないけれど、
このあり方でいいんだよって言われたような、
そうそうその調子って言われたような、
そんな感じがした。
自分が自分に戻れる方法を知っておく。
そして、なんか苦しい、この自分嫌だ！！
ってなったときに、それを行動に移す。
それはわたしをとてもとても助けてくれている。
なんなら、本当は、
時間が許す限り、自分が自分に戻れることをし続けていたら、人生はより幸せなんだろうな。
と思ったりする。