#123　花粉症について

私は今のところ、
花粉症にはなっていないのですが、
多くの方が花粉症に悩まれております。

春の花粉症のシーズンのピークは
過ぎたかもしれませんが
まだまだ困っている方も
多くおられるかと思います。

近年では、秋のブタクサの
花粉症にも悩まれている話を
よく聞きます。

花粉症はアレルギー反応の
ひとつになりますが、
アレルギー反応は大きく分類すると
５つに分けられます。

Ⅰ型：アナフィラキシー型反応
Ⅱ型：細胞傷害型反応
Ⅲ型：免疫複合体による反応
Ⅳ型：遅延型反応
Ⅴ型：刺激型反応

花粉症はこの中のⅠ型になります。

その他には、気管支喘息、蕁麻疹、
食物アレルギーなどのアトピー性
アレルギーに代表されます。

アトピーとは、少ないアレルゲン
（原因物質）で反応を
起こしやすい体質をいいます。

Ⅰ型の反応はアレルゲンに触れない
ように対処することが望ましいですが
実際のところは難しいかと思いますので
簡単なセルフケアをお伝えします。

手には、親指と人差し指の
付け根のVの字になっているところに
「合谷（ごうこく）」という
ツボがあります。

反対の手でマッサージして
みるといいかと思います。

「合谷」は鼻づまりや目の充血
などをはじめ、花粉症の症状に
効くといわれているツボになります。

また、鼻をかみすぎると首、肩こり
が助長されやすいですので、
そちらのケアもしていただくと
良いかと思います。

もし合谷のツボを押してみようかと
思われた方がいらっしゃいましたら、
下記の5つがポイントになりますので、
気にかけていただけると幸いです。

①押しやすい指を使って、強く刺激せず、
ゆっくり圧を加える
②痛気持ちいいくらいの強さで
5秒くらいキープ
③もう少し刺激が欲しい場合は更に
ゆっくり円を描くように刺激
④不調な場所ほど、固く感じる時や
痛い時があります
⑤毎日行うことで日ごとの変化を
感じやすくなります

花粉症は、辛い症状が
続きやすかったりしますので、
合谷のツボ刺激は続けていただけると
幸いです。