朝ウォーキングは良いことだらけ
朝ウォーキングを始めました🍃
ウォーキング
やったりやらなかったりと
なかなか続かなかったのですが
朝活の素晴らしさに目覚めてから
朝ウォーキングやりたくて
ウズウズしていました。
お弁当作るから〜とか
掃除したいから〜とか
言い訳していたので
4:30や5:00に起きて
やることが〈始まる前に〉
まずはウォーキングを1番最初に😊
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みなさま ごきげんよう💫
ピアノ教室フェリチタ 所沢市
心技体を高めて芸術を創造する
ピアノ奏者のための美奏メソッド
矢崎幸子です
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朝時間って本当に素晴らしくて
《朝の過ごし方で人生が変わる》
と思っています。
これ、真実だとも思います。
ダメダメ朝時間の過ごし方にのまれて
もう心身ヘトヘトで倒れそう…
を経験して、
朝をどう過ごすかで
心身、精神面、人間関係に
どれだけ影響を及ぼすかを
痛感しました。
改善したら
大〜きく変化(進化)を
実感できるようになりました。
朝時間の過ごし方のコツは
体の生理的な働きに添うこと。
朝は排泄と浄化の時間なので
・出す
・巡らせる
・清める
を徹底します。
新鮮な空気の中を
鳥のさえずりや
セミの声を聞きながら
風の感触を感じたり
朝陽を浴びたりすると
気が巡るのです。
歩くと血の巡りも良くなるし
水分摂りながらなので
体内の水が動きだすんですよ😊
なによりも体と心が資本。
精神面の清らかさを保つのも大事。
お休みする日があってもOK！
無理しない範囲で
これからの人生続けてみます🍃
今日もたくさんの感謝をこめて。
また投稿しますね♡
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