スマホネック・ストレートネック

最近、首と肩と腰が痛い。スマートフォンを触る機会が増えたし、仕事ではパソコン業務をすることが多いから、姿勢がどんどん悪くなっている。腹筋も弱いから、一生懸命お腹を引っ込めようとするけど、すぐにぽっこりお腹になってしまう。

ストレッチとか湯船に浸かることを心がけているけど、良くならない。首を左右、一周方向に回すと「ゴキゴキっ」って音がすぐに響く。普段からストレッチをしておけばよかった、と後悔中。

身体の不調は、早めに治すことが大事だなぁ。