高血圧雑感 [7] 調子良いなぁ．

7月の1週目は天気がイマイチでランニングができず，そうなると自分は健康への関心が低くなってしまいます．もともと頑張らないことがモットー，雨が降ったら休もう，疲れたら休もうというヘタレランナーです．ところがですね，ひさびさに血圧を測ってみたら下がっているじゃありませんか！普通の健康な血圧の方から見たらまだまだ高いのですが，グラフにしてみると，7月1日以前のトレンド(傾向)が継続されていることがわかります．上の(収縮期)血圧も下の(拡張期)血圧もです．しかも同じ傾きで低下しているように見えます．グラフ化する，見える化するとこういうメリットがあります．

上のグラフは朝の血圧測定値の平均をあらわしています．で、夕方や夜などに測定したデータをすべてのっけたのが次のグラフ．

ひいき目無しでも下がっている傾向が見て取れますが，もう少しデータを増やして傾向を見たいところです．気温も高くなってきましたからその影響が相乗して現れている可能性はあります．気温が高くなると毛細血管が収縮よりは拡張に向かいますので，血圧，特に拡張期の血圧は低くなる傾向にあります．ちなみに昨晩は最高血圧が 73～86，最低血圧が 54～55 と逆に血圧が低すぎて困惑していました．

気温以外で考えられる要素はカリウムサプリとプロテインシェイクだけです．7/1～7/8 はランニングすらしていません．さぁ，これからどうなることでしょうか (*^^*)