携帯電話依存症だった私。

統合失調症になった頃、とにかく、夜、眠くならなくて、
夜中の3時頃、ウトウト始まって、昼に起きる、という生活をしていた。

その、眠れない間、初めは、本を読んだり、ゲームをしたりしていたが、
ある日、ふと、気になっていた、歌手について、ネットで調べた。

すると、今まで知らなかったことが、次々と出てきた。

出身地、本名、出身校、etc。

そこから、どんどんと、深みにハマっていった。

その歌手についての噂や、曲の感想を書くコミュニティを覗くようになり、自分は書き込むだけの知識がないので読むだけだが、そういったコミュニティを、いくつも見つけて、読み漁る毎日。

また、Aという意見に対して、違う、Bだ、という意見もあって、それを読むのも面白かった。

それだけだったら、まだ良かったかもしれない。

しかし、私は、のめり込むあまり、

やらなくてはいけないことがあるにも関わらず、携帯電話をいじり続けた。

例えば、食器を洗うのは、私が担当していたが、それも、やらなくなり、母がやるようになった。

部屋の片付け、洗濯物の取り込み、等、
任されていることのほとんどをやらなくなった。

同居していた両親は、病気だから、と思っていたようで、特に何も言われなかった。

それが、拍車をかけた。

食事、身支度、お風呂以外、ずっと携帯電話をいじり続け、
何かしら、調べたり、動画を観たりしていた。

すると、ある月の料金請求額が、

8万6000円

だった。

こうなる前は、1万円未満だったのに。

そこで、目が覚めた。

私が取った対処法は、まず、小さな箱を用意し、朝起きたら、その箱に携帯電話を入れる。

そして、目につかない場所に置く。

もし、電話やメールの音がしたら、
箱から取り出し、対応して、また箱に戻す。

そうやって、携帯電話と距離を置いた。

初めは、ソワソワして、落ち着かない。

そこを、グッと我慢して、本を読んだり、
ゲームをしたりと、元々やっていたことに取り組んだ。

初めは上手くいかないこともあった。

つい、自分から、箱を置いた部屋へ向かい、箱を開けてしまう。

しかし、そのうちに、携帯電話を常時触っていなくても、不自由はないし、
他に面白いことがある、と気づき始めた。

というよりは、その感覚を取り戻していった、という感じだ。

子供の頃は、携帯電話を持っていない。

でも、何とか過ごしていた。

それは、読書や、絵を描くこと、音楽を聴くこと、で、満たされていたからだ。

それを、携帯電話依存症から脱却するために、
実践していった。

そして、次第に、箱に入れて、隣に置いても、必要な時以外は全く手を伸ばすことがなくなった。

その間、携帯電話の請求額は下がり続け、
依存症になる前までに戻っていた。

何であんなに、携帯電話に固執していたんだろう。

そう思うようになっていた。

知らないことを知る喜びがあるのも、携帯電話の魅力だが、それも、過ぎれば毒だ。

私は、こうして、携帯電話依存症を脱却した。

もし、今、依存症の方が、この記事を読んでくださったのなら、試してみて頂きたい。