習慣力、行動力爆上げします【カオラボ1月号】
昨日の夜配信だったのに忘れたため、
今朝視聴しました。
ワークは事前にやってました。
答えが出なかったものは空欄です。
まずは手始めにカオラボをやる目的を
明確にすることから始めました。
1年間続けることで何を得たいか、
どうやって取り組むか、
どうしたら続けられるかと自分に問いかけました。
・新たに習慣化させたいこと
新年の目標の記事にも書きましたが、
新たに習慣化したいことをあげました。
1.1日合計30分間 YouTube エクササイズをする。
2.起きたら家中のカーテンを開ける。
3.本を読むときは付箋紙を用意し、アウトプット前提で読む。
4.英文の音読。
5.アウトプット前提で情報を取り入れる。
それぞれ、習慣化できたら何を得られるか、
しなかった時のデメリットを考えました。
・今年の漢字
去年は結果を実らせたいということで、
「実」にしてました。
今年は「健」です。
今年は、前厄なのもあり、
地に足をつけた目標にしました。
実は年末年始から喉の痛みと、目の充血があり、
体調不良でした。
寝込むほどではなかったものの、
健康のありがたみを感じました。
健康と同時に、インプットとアウトプットの質を上げるのも目標にしました。
note更新の目標をほぼ日にします。