ステイサムに憧れて6年間筋トレを続けた結果

僕は高校2年生の時に、ステイサムの筋肉に憧れた。
理由は2つ
【自分の身体が細くてコンプレックスだった】
【筋肉がある方が男らしくてカッコいいから】

⬆️筋トレ始める前の身体⬆️

でも筋トレ始めたての時は、まず何をして良いか分からない。気が向いたらひたすら腕立て伏せばっかりしていた。
　そして3ヶ月が過ぎた頃に、少しずつ身体が変化しているのが体感できた。

⬆️筋トレ3ヶ月目⬆️

変化していく身体と筋トレ中のパンプ（筋肉の張り感）が楽しくてもっと筋トレのことを知りたい、身体をデカくしたいという思いで、トレーナーの専門学校へ通いそして24Hジムの会員になった。

憧れてから6年！僕の身体はこうなった⬇️

今までで、1番身体を絞った時

体重:53kg→78kg
体脂肪率:15%→現在12%
筋肉量:15kgUP⤴️

筋トレを継続し

【習慣化】

することで、人生が変わりました。

初心者でも【正しい情報】と【実践】を続ければ、必ず身体は変化します。

僕みたいに、自分の身体がコンプレックスに感じ、筋トレを始めたい方やなりたい身体を目指している方は

【トレーニングを習慣化】

させましょう！

なぜ習慣化なのか？

答え:人間の脳は楽をしようとするから。
習慣にすることで、行動が自動的になって時間やエネルギーなど、脳が使う労力を節約できます。

では、トレーニングを習慣化をさせるために

初心者で1番大事な事は⬇️