食後眠くならない様にするには

食後眠くなる事はありますか？

僕はすぐに眠くなります。

この眠気を取る方法について考察して見ました。

⚫︎なぜ眠くなるのか

食事をするとグルコーススパイクが起こり、血糖値が一気に上がり、インスリンがそれを一気に下げる為眠くなります。

⚫︎眠気を取るには

血糖値が一気に上がらないようにする事です。

⚫︎食事をする際に食べる順番に気をつけてみる

炭水化物から食べないで野菜を摂る事で血糖値が緩やかに上がります。

また低GI食品も血糖値を緩やかに上昇させるのでオススメです。

僕のオススメはビターチョコレートです！
勉強してる間に手軽に摂取でき、頭にもしっかり糖分が行くので良いかと思います(^^)