緊張を和らげる方法│緊張の正体とは？

みなさんこんにちは、まりもです。
今回は「緊張」をテーマに記事を書いていこうと思います。

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はじめに

みなさんは緊張したことがありますか？
99%の人は「はい」と答えるでしょう。

では、緊張を和らげる方法はありますか？
「手のひらに人と書いて飲み込む」「他人をかぼちゃと思う」等､､､よく聞く緊張の緩和法がありますよね。それらを実行してどのくらい緊張が和らぐでしょうか。
おそらくこの記事を読んでいるということは、これらの方法がほとんど効果がなかったのではないでしょうか。

緊張する→頭が真っ白になる→ミスをする→余計に緊張する

こんな経験、思い出すだけでもイヤになりますよね。「緊張して失敗してしまう自分がイヤだ」と自己嫌悪に陥る人が少しでもいなくなるように、緊張を和らげる方法を紹介していきます。