11月16日（土）どんな自分も好き？

今日の出来事

最近腰のあたりが重たく、下半身に力が入りにくい。夕方不正出血があったので、それも影響があるのかもしれない。

このように何かしら体調が悪いと身体の表面に意識を持っていかれ、私は調子が悪いんだ、自分にごまかしがある、そんな自分はダメだと戒めが起きる。一度思考が働くと長引く。

午後少し出かけた後、家に帰りお昼寝をしてゆっくり過ごした。

今日思った事

「自分のことは好きですか？本当にどこをとっても全部好きですか？」と書かれた記事を読んで、楽しんでいる自分、ワクワクしている自分は好きだが、思考でぐるぐるしている自分、体調崩してまた自分の中に不安やごまかしがあるんだと知った自分は嫌いだ。

未だに自分でマイナス面だとすることを受け入れずにいるが、最近ワクワク、楽しいとするところだけが自分ではなく、どよーんと落ち込んだりイラついたりするのも自分なんだと端っこら辺で気づくようになった。

そんな自分もいてもいいし、受け入れたら自分自身がホッとするだろうな。

ちょっとずつだが、完全否定していた自分に比べたら受け入れつつある気がする。

今日の感情％テージ

情けない（４０％）　呆れる（３０％）　ホッとする（３０％）

身体の症状に心を引っ張られ、未だにそんな自分はダメだと戒める自分がいると知り、情けなく、呆れた。

そんな自分もいるが、片隅に急いでどうにかしようとしなくてもいいのではないか、そんな自分も自分なんだと受け入れつつある自分もいる。

戒める自分よりも受け入れる自分が広がったら、自分のことを好きになっていくのかなと思うとホッとした。