感情、気分、心、そういったものに振り回されず、今ここにいることに集中し意識を高めて生活する。気持ちのいいことへ意識を向ける。気持ちのさがるものからは視線を逸らす意識をする。もちろん、悪口などが耳に入っても相手にしない。とても、落ち着いて過ごすことができた。ありがとう。