部位別シェイプ①:美脚

どうも、グッピーです。
美脚になるためには？韓国人のように？
そんな疑問を解決していきたいと思います。

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美脚になるための2つのポイント

①筋バランス

太腿の内側外側、前後バランスよく使えるようにしましょう。

たとえば反り腰ですと、一見姿勢がよさそうに見えるのですが、実は太ももの前側にとても負担がかかっています。

このように、どこかの筋肉に負担がかかると、運動した時や日常生活でもそこの部位ばかりが使われるようになり、その筋肉が張ってしまい、バランスの取れた美しい脚のラインは手に入りません。

筋肉は、内側外側・前後バランス良く使える状態にして美脚を手に入れましょう。特に普段は使われにくい、太ももの裏側・内もも・お尻の筋肉を刺激することが効果的です。

二つ目は以外な内容ですが、、、