ダイエットのスタート、今から出来ること

ダイエット、

食事管理や、運動など、

やろう、やろうと思っていても

なかなか始められないものです。

明日から始めようと思っていたのに、

いざ、その日になってみると、

また明日からに伸ばしたり…

トレーニングしようとして、

ウエアを買ってから始めようと思って、

いざ買ってみると、

買った時のやる気が無くなっていたり…

お菓子だけはやめようと思って覚悟をしても

やっぱりやめられなかったり…

ダイエットって、

試験勉強に似ていて、

なんだか凄く面倒で、

ストイックなイメージがあって、

始まりの覚悟を決めようとするから

なかなか始められない。

だけど、気持ちがあるなら

少しでも早く取り組んだ方がいい。

そのためにも、

ハードルは低くした方が良い。

ダイエット、始まりのコツは、

あえて引き算をしないこと。

生活は今のままで、

いつもより遠くのスーパーに行って、

歩く距離を長くしてみたり。

パンは食べるけど、

糖質オフのパンを試してみたり。

青汁や、

朝のヨーグルトを追加してみたり。

もちろんこれだけで、

直ぐに痩せることは出来ないけれど、

いきなり、腹筋やったり、

糖質抜きの生活を始めたり、

ハードルを高くしない方が、

始めやすいし、

継続も出来やすい。

毎日、一つのことにこだわりを持って

実践出来るようになると、

そこからまた良いアイデアが生まれて

チャレンジしていけるものです。

今、いつからダイエット始めようかな〜

と、考えられてる方がいらっしゃれば、

その時は、明日でも、もうすぐでもなく、

今！！

です。

たった今から始めてみましょう。

背伸びだけでも、

血行促進、

むくみ改善効果につながります。