デジタルデトックスは心身の薬

先週立て続けに記事を書いて、かなり得意氣になっていたのかもしれない。自分のやりたいことをやれて、なんて幸せなんだろうー！って。

でも、どこか浮足立っていて、普段やらないことをやって……(前回の記事に書いた通り)。

https://note.com/love_infinity/n/n71ea39584d5e

それまでと、かなり変わったことをすると、つまり変化が大きいと、どこかに歪みがくるのだろう。

遠出する、ということもあったけど、ほぼ2日間デジタルデトックスした。主にSNSだったけど。

宮城県大崎市にある有備館の庭　ほんのり紅葉し始めている

元々電磁波過敏症で、いっときはスマートフォンも手放した。通話とショートメールだけできる携帯を持ち、パソコンは最低限の情報を得るためのもの。

夫と共通の知人友人が多いから、どうしてもの時は夫から連絡してもらった。

今では、色んな改善をしたお陰で、ネットで商品を販売するに至ったけれど。時々は息苦しくなる。

あぁ、何の脈絡もないのだけど、しばらくプロフィールを変えていない。まだ「頑張って自分を売り込むぞー！」と肩に力が入っていたころに書いたもの。だから、書き直したい氣持ちはあるのだれど。

最近連投するようになったら、新しい方がご覧くださっているようで。だから、どんな人なのかな、とプロフィールまで見て頂いているようだ。興味持ってくださる人がいる。ありがたいことだ。

書いた当時とは、自分の内面はかなり変わっている。だから、今書き直すと、もっと素直な自分を表現できるんじゃないかな、と思ってる。

脱線したのを戻そう。

そうそう。デジタルデトックス。
この言葉を知ったのは、「最高の休息法」という本だった。

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる https://amzn.asia/d/63xS9P6

この本の最後に5日間のデジタルデトックスの実践方法が書かれていた。わたしはそれを律儀に実践した。たしか2020年だったと思う。
ステイホームで人と関わっていない時期。インターネットをせず、一緒に暮らす彼(今の夫)はフルタイムで仕事に行ってしまえば、誰も話す人も居ない。内面と向き合いっ放しでしんどかったことだけ覚えている。

次にもう一度チャレンジした記憶がある。この時は体験記を電子書籍にしようと思って細かく記録した。でも、出版しなかった。なぜだったかは記憶が定かではないけど……。

あ、思い出した(一度投稿して時間を空けたら出てきた)。あまりにも自分の内面と向き合った内容を、人に伝えることが怖くなったんだった。

今は自分と向き合う時間を持てる。自分の内面に問いかけることができる。自分と対話する時間を持たないと、人からの意見、多くの情報に飲み込まれてしまう。

自分が本当はどうしたいのか、何を求めているのかが、全く見えなくなってしまう。誰かの影響ばかり受けて、本心で望まないことをしていても氣づけない事態に陥る。

疲れたらデジタルデトックスする

これはやってみるとラクになる。たしかに即レスしないといけない、しがらみの中で生きていたら、かなりハードル高いことかもしれないけど。

わたしの場合、普段からレスポンスが遅いので、周りが諦めていく。だから、1日2日連絡が来なくても周りは氣にしなった。

そして、数日だと、本当に返信不可欠な連絡が来なかったりするし、ちらっと開いたときに必要なメッセージだけ目に触れるようになってきた。

電磁波過敏症になってから色々調べたが、電磁波は身体に悪い。脳にも神経にも悪い。氣持ちにも悪影響を与える。

いくら文章書くのが好きでも、ずっとデジタルデバイスを触っていれば支障を来たす。

ちょっと調子悪い。それなら、触らなければいいんだよ、スマートフォンに。

スマートフォン依存症になっていたら、辛いことかもしれないけどね。

自分の身体と心は自分しか守れないし、自分しか労れない。大事にしよう、自分を。