【できないを「できる」に変える】思考術

人間誰しも得意、不得意があって
人それぞれできること出来ないことが異なるでしょう。

人間だけでなく、生命全てがそうなんじゃないかなぁと勝手に思ってます。

できるようになりたいとは思ってるけど
あるいは元々はできたんだけど、あるきっかけ、ある恐怖症、思い込みからできなくなったということもあるのではないかと考えられます。

そういうときはまずはとにかく「できる」という経験を得ることから始めるのが大切です。

どういうことか？
ひとつずつ小さいことでいいから
これはできた！
これならできる！
これもできる！
このときはできた！
と増やしていくことです。

1番逆効果なのは

できない
を
できる。自分はできる。大丈夫。

と考えること。
自分にプレッシャーを与えることでしかない。

そして、できないが続くと
さらにできないという恐怖心に変わっていく。

できないのであれば、まずは１つ！
できることを増やしましょう。
その１つずつがあなたの自信に変わっていきます。



きっとまったくできないわけではないはずです。
生まれたての赤ちゃんの時と比べると
できていることもたくさんあるはず！

できないにフォーカスを当てるより
できる部分にフォーカスを当てましょう。
「うまくいかなかったけど、これはできてた！」
「前よりはここができてた」
と。


そう考えている間にいつの間にか
できなかったことが、できる！できた！
に変わってます。