糖質制限17日目

体重 +0.2kg(開始日より-3.0kg)
体脂肪率 ±0(開始日より-2.5%)

昨日の食事内容

なぜか増え続ける体重ですね笑

浮腫みっていかにすごいかという。整理になってから2キロ増えたね笑

足腰もパンパンで痛いし重い🤣👍🏻

日勤が続くとどうも辛いね……

日勤終わりに夜中に運動している……

昨日はウォーキングと簡単なダンス(?)w

さて、こんな感じで基礎代謝含めた大体のトータルのカロリー消費量は

こんな感じになってるらしいです。

きっとこの生活を続けたら間違いなく痩せるでしょう。だって一日でマイナス1000キロカロリー消費してんだもん笑

しかし今日は

お誕生日 なので笑

夜ご飯は炭水化物食べちゃう予定です。

できるだけ増やさないよう調節しつつ、

頑張りたいと思います。

明日の夜勤行って、明後日からは東京旅行🤣

準備何もしてないやばい😱

ではでは、今日も頑張りましょうねー！

引き続きダイエット頑張りましょう💪😉

みんな、たまには気を抜きつつ、

体重の増減に一喜一憂しながら

声掛けあって頑張ろうぜ！！！

ぜったい痩せた先には

新しい自分、新しい世界が待ってると思うから。

今よりきっと綺麗になって

少しでも自信が持てる様に、

生活をより！明るく楽しめるように！

一緒に頑張ろうね(*´˘`*)♡

さ、仕事いくよん😉👍🏻

類