【２分で読める！】CLAサプリのまとめ

こんにちは、ロジックです。

記事を読むのって、どうしても時間がかかってしまいますよね。

でも隙間時間などを有効活用して学びたいあなたのために【隙間時間で読めるシリーズ】にチャレンジしてみようと思います。

一般的に、1~2分で読める文字数はせいぜい原稿用紙2枚まで、つまり800文字程度。

いかに要点だけをまとめられるかがポイントになると思います。

前置きしていると、これだけで文字数使ってしまいますから、早速行ってみましょう。

CLAとは？

CLAとは共役リノール酸のこと。

CLAの面白いところ、それは自分が脂肪なのに脂肪を燃やすってこと！

どういうことなのでしょう？

CLAの効果は？

CLAは「体脂肪の分解」「体脂肪の蓄積阻害」を同時にやってのける強者。

でもどうやってそんなことできるんでしょう？
仕組みは下記の通り。

１．ホルモン感受性リパーゼを活性化して体脂肪を分解しやすくする
２．L-カルニチンを活性化して分解した脂肪酸をミトコンドリアに運びやすくする
３．リポたんぱくリパーゼを阻害して体脂肪をためにくくする
４．インスリン感受性を上げて体内にエネルギーが余りにくくする

つまり、CLAは「脂肪を燃やして、かつ貯めない」というわけなんです。

さらに、筋肉の成長も助けてくれるので、体脂肪を減らし、筋肉が増えることで見た目もスッキリ引き締まって見えます。

CLA副作用ってあるの？

CLAサプリは薬でなくサプリ、つまり食品です。

だから副作用はありませんが、食べ物が当たることがあるように、体調によっては気分が悪くなったりすることがあるかもしれません。

CLAの効果的な摂り方

食事と一緒に1日4g程度を2~3回に分けて摂りましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか？

意外と2分（800文字）でいけました。

かなり駆け足でしたが、CLA、気になる方はエビデンスまできっちり裏を取って執筆した本編を時間のある時にご覧ください。

＜参考資料＞

CLAサプリとは？図解を用いてどこよりもわかりやすく徹底解説！　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロジックダイエット公式サイトより