ウォーキング

2024年12月10日 16:03

少し前からウォーキングをはじめました。
きっかけは
養成講座10期生の繋がりから教えて頂いた
「Tarzan」という雑誌。
お勧めしてもらったのは
「股関節」　↓〔写真右側の本〕

養成講座を受講したおかげで、ふむふむ！
今までだったら分からなかった専門的な内容も理解できるようになっていました🥹✨

もう一つは、「歩く」「筋トレ」
これを読めば、歩かないわけには行かなくなりました。
効果は

⚫︎セロトニン顔になる
⚫︎よく眠れる
⚫︎頭の働きが良くなる
⚫︎姿勢が良くなる、肩こり、腰痛軽くなる
⚫︎アンチエイジングになる
⚫︎腸内環境なら良くなる
その他、たくさんの効果が期待できるというのです！