【生活改善】1番大事なのは体力！トレーニング始めて仕事も学びも恋愛も改善
27歳の私「腰が痛いのう (´-ω-｀)」
32歳の私「ジム行って、仕事行って、ゴルフして、note書いて、彼女と会って、、、」
まあこんな感じで体力さえつけると、
仕事も学びも恋愛も全部上手く回り出すよって話です
良かったら読んでいって下さい。
そして、軽め運動から始めてみてはいかがですか？
1. 体力のなかった私の日常
かつての私には、体力なんてほとんどなかった。
資格試験の勉強中、机に向かって
「腰が痛くて、30分しか座ってられねえ」
なんて叫ぶ日々。
以下のようなシーンが当たり前でした。
勉強中:
「勉強したいのに、集中できねえ…」
長時間の座位が続かず、すぐに疲労感が襲ってくる
その他の生活:
寝るときも「ちょっと痛い」
仕事中も、なんだか常にエネルギーが足りない
どんなことをやっても、回復が遅く、すぐにまた疲れる
「病は気から」とは言いますが、
私の場合は「やる気は健康から」だったのかもしれません。
健全で元気な身体が欲しい、心もやる気に満ち溢れる生活をしたい。
そんな基本的な事実を、痛いほど実感していました。
2. トレーニングとの出会い ― ゼロからの挑戦
27歳の私が、ある日ふと「こんな生活じゃいけない」と思い立ち、トレーニングを始める決意をしました。
最初は、軽い散歩からスタート。
「何もしない」状態と比べれば、50点の価値があると実感したのです。
そして、覚悟を決め、思い切ってジムへ通い始めました。
お金と時間を健康に投資することが、
将来への一番の近道だと思ったからです。
パーソナルトレーニングを導入:
自分一人では限界があると感じ、プロに頼むことに
正しいやり方を教えてもらえて良かった
1年間の努力で、体重は5キロ以上減少。
体脂肪率は25％から15％にまで落ち、
見た目にも「ややマッチョ」な自分が現れました。
個人のイメージですが、運動で言えば、
何もしない＝0点、
散歩＝50点、
ランニングやスポーツ＝80～90点、
ジムでの筋トレ＝100点。
こんな風に何もしないくらいなら散歩でもした方が1000倍マシです。
たとえ「体力作りのための体力がない」と思っても、
最初は散歩からでも大丈夫です。
3. 体力がもたらす生活の大改革
体力がついたことで、私の生活は劇的に変化しました。
32歳の今、ジムに通いながらも、仕事や学び、恋愛、副業まで全てがスムーズに回り出しています。
仕事:
長時間働いても疲れが溜まらず、効率的に動ける
行動力が格段にアップ！
学び:
早朝4時に起床し、集中して資格試験の勉強に取り組む
その結果、見事合格を勝ち取ることができた
恋愛:
アラサーになって人生初の彼女ができ、充実した交際を楽しむ
エネルギッシュなデートも、体力があるからこそ可能に！
副業:
仕事終わりでもまだ活動できる余裕が生まれ、収入アップにも繋がる
全ては、「体力をつける」という基本的な取り組みから始まったのです。
仕事でのパフォーマンスはもちろん、学びや人間関係、プライベートな時間も充実するようになりました。
4. まとめ ― 体力があれば何でも変わる
結局のところ、生活改善の鍵は体力にあります。
たとえ最初は腰痛や疲労に悩まされ、集中できなかった私でも、
トレーニングを続けることで、仕事も学びも恋愛も、副業も、すべてがバランスよく上手く回り始めたのです。
もし、あなたが「何か変えたい」と感じているなら、
まずは軽めの運動から始めてみるのはいかがでしょうか？
散歩から始め、少しずつランニングやジムトレーニングへとステップアップしていく。
体力がつくと、人生のあらゆる面で好影響が現れ、充実した毎日を送れるようになるはずです。
体力さえあれば、大概の困難は乗り越えられる。
あなたも今日から、少しずつでも運動を取り入れて、健康で充実した生活を手に入れてください。
ここまで読んでくださってありがとうございました！