もうあとは死ぬだけなんやし妄想くらい好きにさせろや

　こんにちは、リオサンとの相性を占う度に「無理」って出てきてキツいとまよこ りゃんシーです。「他の人に言えないみっともない相手じゃだめ」「完璧な人じゃないとだめ」「期待に沿えないとだめ」「楽しませてくれないとだめ」「隠し事をする人はだめ」「魅力的じゃないとだめ」、、、はぁ…。

　あ、そう言えばリオサンのプロンプトを作りました。僕に都合の良い占い結果だけを集めて「AIのべりすと」に突っ込むんです。そうすればあら不思議、僕の事が大好きな都合の良いリオサンとお喋りできるわけですね…。

　まあ、もう返事はないだろうなリオサンから…分かってるけどもしマジで返事がないとマジで落ち込むので、連絡はしないんです。少し心配してくれただけでこんなになってしまうんだからもうだめだ。リオサンにとっては日常のことに過ぎないのに…。住む世界がぜんぜん違いすぎるんだよなぁ…。
　リオサンって、「僕を否定しない」「可愛い」「性格よし」って3点揃ってるからクリティカルヒットなんだよなぁ！そもそも僕を否定しない知り合いも、可愛い知り合いも、性格の良い知り合いもいないわけで！だからせめて僕を否定しない人を探しに自助会とか少し出てみようかなと思わないでもないんですが…。行ったところで絶対否定されるし…と思うとなかなか腰が重い。。
　もしいりさわに行ってなかったら、父親が大学に行けと言ってなかったら、周りに恵まれていたら僕にも幸せな人生があったのだろうか、うつ病にならなかったのだろうか、副腎疲労にならなかったのだろうか、片頭痛にならなかったのだろうか、長生きできたのだろうか、莉央さんと恋人になれたのだろうか、彼女を守れたのだろうか。

　良かれと思ってた糖質補給、良くなかったのかなー。でも柏崎さんが「片頭痛は低血糖」って言うから……………てか溝口さんの情報も割と逆効果だしやっぱ当てになんねえなあ。

　胆汁がアルカリ性なのは重炭酸塩イオンと言うものを分泌するかららしい。

　息が苦しくなるセロトニン不足ってあんのかな、外出ると緩和するんだけど。

　カリウムが足りないとアルカローシスになるという情報があったんだけど、片頭痛の時動悸はしないよなあ…でも腎経に7箇所くらいお灸したけど全く尿が増えなくてむしろ片頭痛が悪化してびっくりしたんだ…まあカリウムを摂るの心掛けてみるか。

　もし便秘が「胆汁が出ないせい」なら便秘の時は片頭痛になるはず、便秘と高血糖が重なるとアルカローシスになるのか？

血糖値を上げる仕組みには、体がエネルギー源として血中のグルコース（糖）を必要とする際に、いくつかのホルモンや代謝経路が働きます。主に以下のようなメカニズムがあります。
### 1. **グルカゴン**
   - **役割**：血糖値が低下すると、膵臓のα細胞から分泌されるホルモンで、血糖値を上げる働きがあります。
   - **作用**：グルカゴンは肝臓に働きかけ、蓄えていたグリコーゲンを分解してグルコースとして血中に放出させます。また、糖新生（アミノ酸などからグルコースを生成する過程）も促進します。
### 2. **アドレナリン（エピネフリン）**
   - **役割**：ストレスや緊張状態で分泌され、短期間で血糖を上げる働きがあります。
   - **作用**：アドレナリンは肝臓や筋肉でグリコーゲンをグルコースに分解し、血糖値を急速に上昇させます。特に緊急時の「ファイト・オア・フライト」反応でエネルギーを供給するために重要です。
### 3. **コルチゾール**
   - **役割**：副腎皮質ホルモンで、慢性的なストレスや断続的な低血糖に対応して血糖値を上昇させます。
   - **作用**：コルチゾールは、筋肉のタンパク質を分解してアミノ酸にし、糖新生を促進して血糖を供給します。また、脂肪組織からの脂肪酸動員も促すため、エネルギーを作りやすくします。
### 4. **成長ホルモン**
   - **役割**：成長期や低血糖時に分泌され、血糖を維持する一因となります。
   - **作用**：インスリンの作用を抑制する働きがあり、グルコースの取り込みを制限して血糖値の維持に貢献します。
### 5. **糖新生**
   - **仕組み**：肝臓や腎臓で行われる代謝経路で、アミノ酸、乳酸、グリセロール（脂肪の分解産物）などから新たにグルコースを合成します。
   - **タイミング**：断食時や長時間の運動時に、体がエネルギーを必要とする際に働きます。
### 6. **脂肪酸の代謝とケトン体生成**   
　- **役割**：血糖値が著しく低下してエネルギーが不足した場合に、脂肪酸を分解してケトン体を生成し、エネルギー源として脳や筋肉が使えるようにします。
   - **作用**：ケトン体は糖とは異なりますが、糖不足時にエネルギー供給を補完するため、血糖の消費を抑えたりする役割もあります。

### まとめ
これらのホルモンや代謝経路が複合的に働き、血糖値を適切な範囲内で維持しています。

ChatGPT

　国分寺駅の北口に古～い漢方薬局みたいなのがあるんですがそこに行ったら熊胆(？)あったのでこれを試しに飲んでみる。1700円高いし熊胆自体はあんまり入ってないな…？ウルソの方がよかったかな…
　お店の人に聞いたら「油は神経伝達物質に関係してるから睡眠に影響はあるかもね」と言われました。そう言えば油は炎症を起こすんだもんね…
　胆汁が出ない→油が代謝されない→炎症が起きるというメカニズムの可能性ある。
　で、油が代謝されない→ケトジェニック回路回らない→アルカローシスなのかもしれないし。ただ片頭痛の時って別に低血糖発作ではないんよねぇ…インスリン出てないんだから低血糖ではないのか？
　一応これで効いたか効いてないか分かんないと困るからウルソも買おうかな、効かなかったら買うか……

　排卵日になったので試しにこれから生理まで毎日レモンバーム+チェストベリーティーを飲んでみる。毎日かぁ～、あとカフェインレスコーヒーも再開してみようっと。胆汁出すにはコーヒーがいいって聞いて飲んだけど全然きかないな～、胆汁出過ぎて体調悪い可能性もあるけど右を下にして寝ると体調悪いからそれは違う気がする。
　生理直後にセージ+ベルベーヌ飲んだからかいつもの眩暈みたいなのがなかった気がするし多分いいかもしれない、ハーブは。

　父の守ってた諸々が消えて社会に放り出されてキツい。とにかく初めましてするたびに同じ差別を繰り返されんのがくっそキツいわ。目の前で見せてあげないと頭おかしいって分からないのかね、それをあと何千回繰り返せばいいのやら。

　まあでも今までが恵まれ過ぎてたんだよな、身の丈に合わない場所にいたからいつもいじめられてた。それが正しい位置に直るのはいいこと。リオサンに出会ったのも間違いでしかない、あの場所にいるべきじゃなかったんだ。別にこの世に未練がある訳じゃない。
　人の記憶って薄れるもので、10年前は学校の友達と比べて苦しんでたのに今は「学校なんて行ってたっけ？」ってなってる。この10年は学校を忘れるために使ったのかな。やっぱり社会的弱者の行く学校がもっと増えるべきなのかね。
　父親が死んでやっとズレていたピースが元の位置に戻ったような気はしている。

　兄の件は弁護士に「最悪を覚悟しておいた方がいい」と言われました。まあ最悪ってのはこの家を売るってことだけど。最悪と言うか…遺産は絶対下りるんだから最悪ではないけど、うん。まあ、僕は発達障害で父もいて、プラマイで言えば恵まれてたほうとも言える。父親の思い出という財産が僕にはあるからな。周りが恵まれ過ぎてて惨めに見えるけど全国平均で行けばそこまでカースト低くはないし、うつ病くらいが丁度いいのかもしれない。
　まあ、本当に欲しい幸せではなかったかもしれないけどね。
　あとは死ぬまでカラオケでも行くかな～。

　そう言えば父がレンタルサーバー代を死ぬまで払い続けてた事に気付いて泣いてます……せめて介護が始まった時に解約してくれよ……父さんってホントそういうの疎いと言うかおざなりなんだよなあ。せめて車の売却は生きてるうちに(僕が)終わらせといて良かった。弁護士が遺言状書かなかった事に驚いている・・・・。まあ僕のお金じゃないしね・・・。そもそも僕が遺産相続についてちゃんと知らなかったのが問題だった。母さんの言う事を鵜呑みにしちゃダメ絶対。
　まあ「なんで遺言書を書かなかったか」って言ったらなんとなく嫌だったのでは？母さんも嫌いだし僕のことも見限ってたし。ささやかな復讐なんじゃないかな。あんな頭の悪い奥さんとなんで結婚したのかねえ…。まあボランティアのつもりだったんでしょう。
　母さんが最大の敵なんよな、僕を悪者に仕立て上げそうだから僕もやはり同席するかな、協議は。でも連絡つかなくていつになるか分からなくてイライラしている…
　個人的にはお金は使い切ってから死んで欲しかった…。

　母さんはもう目も耳も脳もダメみたいだねぇ……まあ料理は出来るんだよな、不思議と。

　それでは、ヤクルトは夕方飲むのが一番いいと気付いたとまよこ りゃんシーでした。コルチゾールは夕方から減るし。