ミッション① 「スマホ動線を記録しよう」

本日からいよいよ「デジタルデトックス・アドヴェント」のプログラムがはじまります。2021年11月28日〜2022年1月16日の期間中、毎週日曜日にデジタル・デトックスのミッションをお出しします。その他、継続するやる気が出そうなプチコラムを配信していきます。

またこのプログラムにはクリスマスの秘儀やエッセンスを盛り込んであります。毎週ミッションを経るごとに外とのつながりによって影を潜めていた内なる明晰性や神聖さがひらかれ、新たな創造の力をつかめるようデザインしています。

⏰デジタル・デトックス時計の見方

このプログラムにはデジタル・デトックス時計というものが登場します。これは24時間時計であり、黒く塗られたところがオフラインタイムです。

11月28日〜12月4日は0−6時がOfflineオフライン。
日付が変わるまでにはネットはオフにしましょう。

クリスマスまでのデトックス期には、1週間に6時間ずつoffline timeオフライン時間が増えていきます。

まず、やりたかったことリストを作る

このプログラムではノートを使ってワークを進めます。まず、はじめの3〜4ページには「やりたかったことリスト」を作ります。

このリストをなぜはじめに作るのかというと、オフライン時間が長くなってくるとすさまじく「暇」になるからです。そんな時、このやりたかったことリストが「オンライン禁断症状への抑止力」となります。

↓詳しくはこちら。

もし何も思いつかない場合は、はじめに3〜4ページ余白をとっておいて思いついた時に書いてみてください。プログラム期間中、このリストは思いつくたびに書き足していくので、書き終えた方も後ろに余白を1〜2ページとっておきましょう。

🕯ミッション①：スマホ動線を記録しよう

では、いよいよ今週のミッション「スマホ動線の記録」に取りかかりましょう。