鏡の前の自分
洗濯機の横に大きな鏡がある。
洗濯のたびに鏡の前に立つことになり、自ずと顔より前に姿勢が目に入る。
まずは姿勢チェック。おなかをへこませて少し横隔膜を上に向けることを意識して力を入れる。肩甲骨を寄せて胸を張る。胸が開いてたくさんの空気が入ってくる。気持ちが落ち着く。
正面を見て肩から力を抜いて、横を見ておなかをへこませる。
そして、最後に鏡の中の自分に微笑んでつぶやく。
今日も元気…。
2025/01/06
冬休み10日目の予定
いよいよ外に出て新年会でランチ
洗濯機の横に大きな鏡がある。
洗濯のたびに鏡の前に立つことになり、自ずと顔より前に姿勢が目に入る。
まずは姿勢チェック。おなかをへこませて少し横隔膜を上に向けることを意識して力を入れる。肩甲骨を寄せて胸を張る。胸が開いてたくさんの空気が入ってくる。気持ちが落ち着く。
正面を見て肩から力を抜いて、横を見ておなかをへこませる。
そして、最後に鏡の中の自分に微笑んでつぶやく。
今日も元気…。
2025/01/06
冬休み10日目の予定
いよいよ外に出て新年会でランチ