加圧トレーニングその後

一年半ほど前まではジムトレーナーをしていたのですが、実はトレーニングがあまり好きではないことに気がついて。
何となく大丈夫かな〜とたいしたトレーニングもしなかったら中年太りまっしぐら！

このままでは戻らなくなる!と焦り、
昨日の朝に加圧トレーニングをしました。
8分くらい。

汗をかくこともなく
息が切れることもなく、
疲労感は絶大にあるという
恐ろしき加圧トレーニング。

昨日は
足の付根に専用ベルトを巻き
専用デバイスでそのベルトに空圧式で
締めていきます。

終わってから2-3時間はだるさはあるものの、それ以降の身体の軽いこと。

その日のお風呂前に服を脱いでビックリ！
くびれてる!!
久しぶりにみた私の引き上がった胴体。
もともとの皮下脂肪がなくなった訳では
なくて、胴体の筋肉が活性化してるんですね〜。ちょっと薄くなってる感じがしました。

そして次の日。
やっと出てきた筋肉痛。
だいたい24時間後ですね。
二の腕とヒップに軽〜く筋肉痛がありました。しつこくですが、たった8分のトレーニングなのに。やったことすら忘れていたのに、というレベルですが効果は色々とでていて嬉しいです。