自己嫌悪との向き合い方
体は疲れているのに夜眠れない時はないだろうか
私は、携帯を見てしまうので、それが原因だと思うが（苦笑）
なかなか辞められない
意志が弱い、かもしれないがそもそも、自分とちゃんと対話して、折り合いを付けなかったからだと思う
あまりにも客観的になりすぎると、自己と体が乖離しそうなので、ほどほどに止めておくが、どうやらリベンジ夜更かしというものをやっている様である。
リベンジ夜更かしとは何か
Wikipedia のBedtime procrastinationについて、日本語版があったので、引用しておく。
就寝時間の先延ばし（しゅうしんじかん の さきのばし）は、結果的に悪い状況になることが予見できるにもかかわらず、不必要に就寝を遅らせてしまう心理現象である。就寝を先延ばしにする原因は、時間がわからなくなることや、日中に自由な時間を得られなかった人が夜の間に自由な時間を取り返そうとして夜更かしするなど、さまざまである。この後者の現象は特に、リベンジ夜更かしまたは報復性夜更かしと呼ばれている。この言葉は、2014年に中国のソーシャルメディアプラットフォーム、微博で生まれた。就寝時間の先延ばしは、睡眠時間の短縮、睡眠の質の低下、日中の高い疲労に関連している
引用元：
随分昔、ねこぬさんは、理想が高いですね、と言われたこともあるが、本当にそうかもしれない。
上手く効率的にできない自分に嫌気がさして、寝る時間なのに、もっとこれをやりたかった、やらなければ、と奮い立つ。
そしたら結局、寝られなくて、起きたら昼。今日もダメだった、と自分を責める。
せっかくの一日も憂鬱な気分から始まってしまう。
夜の夜更かしほど、無駄なことはない。
元々、超ロングスリーパーで、8時間寝ないとすっきりしない
7時間以下の睡眠が数日続けば、体調を崩してしまうぐらい私の体は睡眠を必要とする
休日は平気で10時間ぐらい眠るし、徹夜はどうあがいても出来ない、やったことない。
でも、夜中の4時まで眠りにつくことができない時もある。
どうしたもんかねー（模索中です）
ねこぬ