カッコいいカラダに憧れて✨

おはようございます

30歳頃から自分の体型を氣にして、
食事を氣をつけたり、
筋トレをしたりと
いろいろと試してみたのです

○筋トレを始める
元々、運動部に所属していたこともあり
體を動かすことは苦にならず筋トレを開始

最初は家トレ（自重トレーニングばかり）

慣れてくると負荷をかけたくて、
チューブやケトルベル（やかんの形したダンベル）、ゴムバンド、軽いダンベル、腹筋ローラーなど
色々器具を買い揃えて続ける

さらに負荷をかけたくなり、
ウェイトトレーニングできる体育館や施設へ
（一回の利用料金が安いのが魅力）
最終的にはジムへ入会
（2年くらい通って、子ども（双子）が生まれたことをきっかけに退会）

現在は適度な運動として、
朝の散歩、家でのキツすぎないエクササイズ、育児（抱っこや子どもたちと一緒に遊ぶ）などに落ち着く

○栄養のことを氣にする
糖質制限
（炭水化物を減らして、タンパク質を摂ればいいと思っていて、おそらくカロリー不足になり、あばら骨が浮き出るほどに痩せたため失敗）

MCTオイル、ココナッツオイル
（コーヒーや味噌汁、スープなどに入れて摂取するもいまいち効果わからずやめる）

プロテイン、各種サプリメント
ホエイプロテインやカゼインプロテイン
ソイプロテイン
プラントベースのプロテイン
脂肪燃焼サプリ
マルチビタミンミネラルサプリ
クレアチン など
試すもデカくなってる氣はするけど、
カッコいいカラダにはならず

現在は、
無農薬無化学肥料栽培の米・野菜、極力無添加食材・調味料を使用しての食事がベース

たまにパン、焼き菓子（食材にこだわるお店）などは食べるけど現在試験的に小麦粉製品断ち中のため、頻度減
小麦粉製品断ったら、お米食べたい欲が前以上に強くなりました

コーヒーは好きで1日に1〜2杯飲む

○考え方が、変わった！？
タイトルにもあるカッコいいカラダ
プロレス団体DRAGON GATE（ドラゴンゲート）
所属選手の鍛えあげられたカラダに憧れて始めた筋トレ、栄養を氣にしての肉体改造で
いつまでも若々しくカッコいいカラダを目指していたけれど、

今では年齢相応でいいなと思うように
※だらしないカラダを許容しているわけではなく、その時々に無理せず自然にできることをやって維持できるカラダでいいかなと

鍛えあげられた肉体にはやっぱり憧れはあるし、
ボディメイクを競う大会出場する人や
命をかけてるボディビルダーはすごいなと
思っています

何が言いたいかというと

人は食べたものでできてるし、

思い描くイメージが明確になればなるほど
イメージ通りになる

しっかり"意識すること"が大切ですよってこと