散歩って大事!

こんにちは。

私は、元々運動はあまり好きではありません。
なので、こちらに来てから、会社の通勤等
どこかに通うということがなくなって、
外をで歩くことさえもしない、
運動不足の生活を送り、
気づいたら体調を
崩しやすくなっていました。

そこで、やはり適度な運動は大事ということで、
散歩を日常に取り入れたら、
大分体調が改善されました。

運動嫌い、そして、飽きっぽい私が、
散歩を続けられるように
なった理由は3つ。

①散歩を薬のように、自分にとって、
　必要なものとイメージした。
②散歩にポジティブな目的を持たせた。
　(少し遠いスーパーにしかない、お菓子を買う等)
③新しい道に挑戦してみたりして、
　同じ道ばかりを通らないようにした。

今は、目標歩数を少しづつ増やそうと
励んでいます。
お金もかからないし、健康になれるし、
景色を楽しむこともできるし、
歩くって素晴らしい運動ですね。

お読みいただき、ありがとうございます。
皆さまの生活が、いきいきと
楽しいものになりますように。