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運動療法，キャットアンドドッグ

キカイヤクシ理学療法士

腰痛　肩こり　猫背，円背予防　にお勧めの運動になります。

運動初心者の方も，骨盤，脊椎，肩甲骨　体幹を動かすことができるので，お勧めの運動になります。

特に反り腰のかたは背中を丸め，骨盤を後傾させるのが効果的

効果
脊椎椎間板症　反り腰　脊椎分離症　四十肩予防にお勧め

使う筋肉
腹直筋　脊柱起立筋　腸腰筋　広背筋　僧帽筋　前鋸筋　腹横筋

上記ダウンロードしてご自由にお使いくださいませ。

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キカイヤクシ理学療法士
まだまだ未熟ですが、サポートいただければ、投稿記事のモチベーションUpにつながります。 また、皆様に有益な投稿続ける、好きな健康やカラダのことをお伝えできます！！ 未熟な私です。皆様のお力もお借りできるととっても心強いです。 皆様の力を！！！おかしください！！