セラバンドトレーニングはケガ予防にいいですよ。

昼休みにサックと投稿　リハビリスです。今はPCでの編集ですので快適です。

スマホでも書けるのですが、なかなかアナログ人間ですので・・・・

今回はセラバンドについて。

ま～セラバンドと表現するのは、理学療法士やトレーナーぐらいですかね。

一般的にはチューブトレーニングですね。

今回のそのチューブトレーニングの物が、ダイソーにあったなんて・・・・

時代がかわりました。

てか、投稿するの遅いぐらいですね。
こちらがその写真。

タイプは3つぐらいあって、リング状になっています。
ハサミで切って使用したほうが使い勝手いいかも。

こちらは110円で購入可能です。

素晴らしいですね。

こんな感じの輪っかになってます。使用方法は様々。

今日は肩のインナー。
特に内外旋する細かい筋肉の運動です。

ほんとに運動する前に少しやるだけで、肩の怪我予防になるからやってみて。

五十肩の方の予防にも繋がります。

チューブは負荷をかけるので、必ず、怪我してる方は、医療機関の相談して、可能ならやりましょう。

無理だけしないように。

絶対です。