2024年振り返り＆’23年と’25年について

あと4時間程で2025年ですね。
いきなりですがちょっとネガティブです注意。

大晦日どう過ごした？

相も変わらず調子は悪く、久しぶりに家族とご飯を食べて、幸せなはずなのに、涙が止まらなかったです。これで号泣納めになるといいんだけど。
でも今日は水回りの掃除を本当に軽くだけどできたし、階段掃除もできました。大掃除とはとても言えないけど、頑張り具合は満点です。
今日は昼寝は2時間くらいでした。
最近は起きていると例の胸の辺りの苦しさがあるので、寝てしまいたくて、一日中布団の上で頭痛やばいの日があったりで、それにくらべたら昼寝2時間は頑張りました。あと夜寝たのは9時半くらいで、朝起きたのは7時です。まあ睡眠に関しては、昼寝を除けば及第点でしょう。
あと胸の苦しさは胸部圧迫感という名前があるみたいです。そっちを使おうかな。

2024年振り返り

一年の振り返りとしては、ざっくり言うと
1月　冬季うつ
2月、3月　就活を始めた。フラット。
4月　うつからの躁転
5月　軽躁気味
6月　不安感爆発
7月　軽躁気味
8月　うつの気配
9月　うつ
10月　うつ
11月　大うつ
12月　大うつで入院
でした。

2月半ばくらいから暖かくなってきて調子が回復し、4月にうつになったと思ったら躁転し散財し1日1食未満で動き回り（楽しかった）、7月はマッチングアプリをするなどして少し高めでした。8月から徐々に怪しくなり、9月半ばからは1週間に1回以上診察に行っているので相当調子が悪いです。
なんでこんなに調子が悪いのか分からないけど、就活のことと、単位を取らないとという焦りが大きかったのかなと思います。
今までで一番気分変動が激しい年でした。

2023年の記憶

ちなみに一昨年はというと、3,4月にうつになり、5～8月は不安感はあったものの、レキサルティという薬が合ってか安定し、10月から冬季うつになるという一年でした。5月から8月は、バイトをたくさんしたり、1人旅行に3回も行ったり、マッチングアプリをしたり、国際交流のイベントに参加して友達を積極的に作ったり、スクーリングに行ったり、WWOOFをしたりして、充実してました。これは軽躁なのでしょうか。多分違うと思います。

2025年やりたいこと

来年の目標としては、良くならない要因の一つに家族関係があるかもしれないので、それをカウンセリングで扱っていき、うつを少なくしたいです。

今は頭がだいぶ回りますが、回しすぎると反動ですぐにショートするので、ここらへんにしておきます。

最後まで読んでくれてありがとう。よいお年を。　るえな