体を通して自分に気づき、自分が今いる世界に気づく

アレクサンダー・テクニークのレッスンを今まで21年、お会いして対面でのレッスンの形でやってきました。生徒さんの話を聞いて、動きや、状態を見て、手で触れることを使いつつレッスンしてきました。

自分のレッスンが遠隔でできるとは思っていなかったので、遠隔でできますかという要望もずっと断ってきたし、今まで、自分が動画を使ってレッスンすることは考えたことがなかったのですが、コロナをきっかけに、5月に初めて、教材用の短い動画を、学生さん向けにいくつか撮ってみました。

一般には公開していなかったのですが、せっかくなので少し公開してみようかと。
動画でも、伝わるものがあればいいなと思います。

まずはこれ。

よかったら、動画の私と一緒にやってみてください。

緊張しているとき、気づかずに首を固めているということがよくあります。

手がうまく動かないというようなときも、首の緊張から来ていることがよくあります。首には頭と体全体～末端までつながっている神経がたくさん通っているからです。

首をゆるめることができると、いろいろなことが変わってきます。

しかし、ゆるめようと努力したらゆるむ、というものでもないですね。
頭の立体全体を意識して、頭と首が出会うところがどこかな？　と観てみるところからはじめてみましょう。

自分自身の認識が変わったり、明確になったりすることで、ゆるめようとしなくても、不必要な緊張がほぐれることがよくあります。またそれは、体全体のバランスをとる助けにもなります。

今はオンラインレッスンと対面レッスン併用で、生徒さんのご希望に合わせて行っています。

詳しくはこちら: https://www.littlesounds.com