自分の1日をToDoリスト化している話
こんにちは。りたです。
お友達シリーズ書いていきます。
私は今現在、ある事をしています。
タイトルにもある通り、自分の1日の行動をToDoリスト化しています。
何故、そんなことをしているかと言うと。
実は前回のクリニック受診後から、謎の体調不良になりました。
微熱と倦怠感。
風邪かと思ったのですが、それ以外に症状はありませんでした。
その代わり、頭が上手く働かない感じがしました。
どこかフワフワしているというか。。。
気持ちと身体が一致していないような感覚がありました。
会話をしていても、相手の言っていることは分かるのに。
自分が伝えたい言葉が出てこない。何を言っているのか分からなくなる。
3秒前に自分で言ったことを忘れてしまう。
これはまずいと思い、考え付いた打開策は生活リズムを整えることでした。
ですが、実行しようと思ってもなかなか難しいのが現実で。
何度か失敗を繰り返したのちに、1日のToDoリストを作ることにしました。
始めは、このようなに簡潔にしたものから始めました。
すると、不思議なことに5日目くらいから謎の体調不良は治まったのです。
自分でもどんな原理なのかよくわからないのですが、
私の性格（性質）は、「やらなければならない」ことがあると動きたくないのですが、「必ずこれをやるべき」ことはすんなりと動けます。
そのため「生活リズムを整えなければいけない」ではなく。
リスト化して「やるべきこと」という認識に変えることによって、抵抗なく行動できるようになったのかもしれません。
そのお陰なのか、フワフワしていた思考が切り替えやすくなりました。
今でもこの習慣を続けていますが、このリスト化には少し難点があります。
それは、強制感が生まれやすくなることです。
私は、強迫性障害を持っているのでこのバランスがとても難しいです。
やるべき＝やらないと悪いことが起きる
私の思考は、放っておくとすぐにこうなりやすいです。。。
6年もこの疾患と付き合っているとよく分かります。
なので、この思考になりかけている時は即中止をするように心がけています。
そのさじ加減が難しい所ではあるのですが、一種のゲームのように楽しみながらやっています！
あえて、ギリギリのラインを狙う的な(笑)
何事も楽しみながら生活できたらと思っています！
最後まで読んで読んで頂き、ありがとうございました。
りた