毎日のストレッチ

干し芋ダイエットと同時に始めたストレッチは毎日やっています。

元々昔からカチカチだった体が、毎日やっていると少〜しづつ柔らかくなっているのを実感します。

15分ほどかけてストレッチしているのですが、毎日ストレッチをしているとどこが硬いのかわかってきました。

僕は膝裏と股関節がとんでもなく硬いということを発見しました。

骨盤を立てて前屈が全然できないんです。開脚も全然広げられません

妻も子どももあまりの硬さに驚いていました。

そして、膝裏と股関節を重点的にストレッチしていると腰痛が和らいでいる感じがしました。

膝裏の硬さと股関節の硬さは腰痛に関係しているとの事。

まだまだ普通の人の柔らかさまでには至らないですが、継続して様子をみてみます。