ダイエット生活まとめ

今やっている事のまとめです。

朝、昼の2食干し芋置き換えダイエット(毎日)
腸活として乳酸菌&ビフィズス菌サプリ(毎日)
ストレッチ15分(毎日)
筋トレ(大体週2回ほど)
プロテイン(毎朝、筋トレ後)

目的はダイエット
目標体型　細マッチョ
目標値　体重71.28㌔
　　　　体脂肪率15%