ホルモンバランスの変化と向き合い方

10代20代では感じたことのない不調を感じるようになった30代。
今年36歳じわじわと感じるメンタルの波〜〜〜

ホルモンバランスが身体に起こす影響力凄まじさ🥲🤬

それにしてもこの2.3年は特に酷い
生理1週間前のイライラ、些細なことにもカチンとする💥

『35歳からホルモンバランスの乱れ』

と、調べるときちんと書いている🤣

最近はクリニックに通いカウンセリングを受けながら
自分のホルモンバランスや精神状態のチェックをしています✨

そして

『朝のウォーキング』

朝に軽く20〜30分歩くと自律神経が整う
1日のエネルギーの消費量アップ
太陽を適度に浴びて身体の中でビタミンd生成 免疫力↑

朝活してからは身体のラインも整ったし
その日1日の気分が良い🧚

誰かを癒すお仕事だから、まずは自分の心と身体を大切に女性ホルモンとも向き合っていきたいと思います💗