ダイエットを始めて一週間　🍒毎日やっていること🍒

一週間ほど続けてみて、毎日やってることをまとめてみた✨

・朝と夜の体重測定
毎回測ってメモをする。記録はtwitterに公開。

・食事はゆっくり食べるようにする
早く食べてしまう癖があるから、たくさん噛んでお腹いっぱいになるようにする。食べることは好きだから、あまり食事に関しては制限していない(やばい！？)　脂っこいものは控えるように🙄

・お風呂上がりのトレーニング
音楽を聞くことが好きだから音楽に合わせて🤪
①　腹筋100回
②　足上げ腹筋50回
③　脚パカ
④　仰向けで片足ずつ上げるやつ
⑤　横向きで片足上下するやつ
⑥　仰向けで両足曲げ伸ばし　　(語彙力ゼロ)

①・②は一曲の間に行う
③〜⑥は一曲通しで
だいたい一曲4分ほどだから休憩とかして全体で40分くらい

音楽の力は素晴らしいよね✨
曲聞かないでやるなとか言われたら一瞬でやる気なくなる😇
学校の授業も音楽流してくれたらいいのに(無理)

・足のマッサージ
テレビを見ることが多いから、その間に足のマッサージ！

トレーニングやマッサージはYou Tubeを参考にしてます！

涼しくなったら学校の帰りにひと駅分歩いて帰るのはしようと思ってる🙋‍♀　
夏は外に出るだけでも熱くて倒れそうなので🆖←だから痩せない

休みの日はずっとベッドでゴロゴロしている運動大嫌いな自分が毎日(今の所)トレーニングしてるなんてすごいよね！？
痩せるまで頑張るぞ🤩
推しに会えることも決まったので絶対きれいな姿になる💪🔥
おすすめのダイエットとかあれば教えて下さいな！！！

なかなか体重落ちないのが悩み💭