“vata”が乱れた時の整え方

今回はそれぞれのドーシャが乱れた時の、ご自身での整え方を
ご紹介させて頂きます。

【ヴァータの整え方】
入浴
規則的な生活
深呼吸や瞑想
ゆったりリラックスした時間を過ごす
オイルマッサージ
発汗療法
甘味・酸味・塩味の温かい食べ物
などをして頂くと、乱れが落ち着いてきます。

ヴァータが乱れた時は思考が止まらず不安になったり、
自律神経の乱れで睡眠の質が悪くなったら不眠症や便秘などにも。
腰痛や肩こりを引き起こしてきたりもします。
そういう時には、アヴィヤンガ（インド式オイルマッサージ）とチャクラジャーナ（オイルヘッドマッサージ）が神経と思考を整え、ココロとカラダの不要なものをデトックスさせてくれるのでとってもお勧めです。

セルフケアでもなかなか落ち着かないときは、
lightHeNaでヴァータケアをしにいらしてくださいね。

リンパマッサージ/ヘッドスパ/アーユルヴェーダ/肩こり/整体/ヘッドマッサージ/足つぼ/オイルマッサージ/産後/むくみ/腰痛/リラク/痩身/アーユルヴェーダ/小顔/リフレクソロジー/筋膜リリース/オイル/コルギ

light HeNa
【住所】大阪府大阪市北区堂島２－１－２５
【アクセス】西梅田徒歩2分/ 北新地徒歩4分
【営業時間】10:00~21:30 (最終受付20:00)