けんと式ダイエット部2ヶ月目の目標

けんと式ダイエット1ヶ月目は
1700キロカロリーをバランスよく
食べるというのが宿題だったので

あすけんをつけつつ
カロリーを気にしておりました！

この期間にあすけん習慣はついたし
カロリーや栄養バランスもなーんとなく
わかってきたかなという感じです！

ほんで、朝ごはんを500-600キロカロリー
とるのも普通になってきたし、胃も慣れてきた！

♪( ´▽｀)｛なんとなくやってたけど凄い！
　　　　　　色々できるようになってるやん！


ほんで、2ヶ月目の目標はというと！！！！


毎日
2000kcal
摂取！！！！

え？って感じだよね？

私もそう思ったよ。

詳しくはこちらをご覧ください↓↓







今までは、体重✖️24➕300
＝約1700キロカロリー

毎日1700キロカロリーを摂ることが
必須だったのですが

これは、アンダーカロリーで
普通に消化できていいはずのカロリー！

だから、これで痩せないということは
代謝が下がっているということなので

代謝をあげるために
摂取カロリーをあげる！

これが必要になるようなのです！


ほんで、
元々の計算式＋300キロカロリー
🟰毎日2000kcal摂取をやるのですが

たぶん体重増える！


ただ、皆んなそうみたい！

一旦代謝をあげるために増やして
そこから、食べる量を減らして
減らすようなのです！


そして、痩せるには
体重が増える減るの波があって
痩せていくようなので、
信じてついていきます！


自己流でやってうまくいかなかったんで
もうこれでやりきる！！！！


体重増えてもやりきる！
絶対やりきる！！！


しっかり消費できる身体にしたい！

今回風邪を引いたりして、
代謝が低いってやっぱりよくないなーとか
免疫をあげたいなと強く思ったので
本当にダイエットというより
健康な身体を作るためにやりたい！！！


そして、私は20才くらいから
1日2食を10年くらいやっていた
かつ、
たんぱく質、脂質過剰な生活を
送っていたのでだいぶ代謝が低いです！

なので、半年〜1年くらいはかかるつもりで
気長にやります！！！(*^ω^*)


途中でやめたら、ただの太り損！！！


元々0-100思考が強くて
気づくとその路線にのってしまうので
適宜軌道修正しております！

ほんとに続けるが第一優先！！！

ガチで続けられればいいから
あすけんの数値に囚われたり
食べたくないもの我慢して食べて
爆発とかしないで
もっと緩く緩く自分に甘くして

続けるぞー！