便秘の人は肌が荒れやすい

便が出ないと、肌の状態が悪くなる経験をしたことがある方は多いのではないかと思います。でもどうして、便秘になるとにきびができたり肌があれるのかについて知っている人は少ないのではないでしょうか。

便が必要以上に腸の中に長時間留まると、お腹の調子を整える善玉菌が減って便が腐敗したような状態になり、身体に有害な物質を作り出すようになってしまいます。

腸の中の状態がこうして悪化してしまうことで、善玉菌が本来作り出している肌の栄養となる物質（ビオチンなど、十種類以上の物質）が十分に肌に供給されなくなってしまい、正常な肌のターンオーバーが行われなくなります。

すると古い老廃物や角質が肌の表面に溜まってしまい、肌の調子も崩れてしまうと考えられているのです。つまり、善玉菌の働きが抑えられてしまうことが大きな原因となるのです。

どういう状況を便秘と呼ぶのか

日本のガイドラインでは便秘とは、
３日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態を言います。

つまり、3日に1回でも便がすっきり出ていれば便秘ではないですし、毎日出ている人でも残便感がある方では、便秘である可能性があります。

便秘はどうすれば改善するのか

肌荒れやニキビの原因となってしまう便秘を防ぐためには、生活上で気を付けるべきいくつかの注意点があります。
もちろん体質的に便秘になりやすい方もいらっしゃいますが、そういった方でも日常生活の中で気を付けることで、ある程度改善が期待できるでしょう。

1.水分を十分に取る
2.食べ過ぎ、飲み過ぎを避ける
3.運動習慣をつける（理想的には週に数回以上）
4.食物繊維を取る
5.排便習慣をつけるために、朝食後など一定の時間にトイレに座る
6.朝起きぬけにコップ一杯の水を飲む
7.出来るだけ定期的にストレスを解消する習慣づけをする
8.ヨーグルトなど乳酸菌を含む食品を取る
これらを少しずつ生活に取り入れていくことで便秘の解消、あるいは改善が期待できるでしょう。

それでも改善しない便秘にはKANPO212が効果的

KANPO202には生薬の「大黄」と「甘草」が配合されており、大腸をしっかり動かし、便をスムーズに運び出します。
自然に近い排便をしたい方にはとても良い便秘薬となっています。