チートデイについて
本日は、チートデイについてお伝えします。
ダイエットをしたことがある方はご存知だと思いますが、改めてチートデイの説明から書きます。
チートデイとは
チートデイとは、厳しい食事制限を伴うダイエット中に「好きなだけ食べてもいい日」を計画的に設けることをいいます。
これと同じ様に糖尿病でも、健康な人と同様に甘い物や塩っ気の多い物を食べても良い日を設けます！
※全ての糖尿病患者が可能という訳ではないので主治医と相談して行ってくださいね！！
わたしの場合は、数値が安定してきた際に 医師へ食事制限がキツイと相談した時にチートデイを設けることも大事だよと教えて貰いました。
実際、月に1度はチートデイを設けマクドナルドでサラダセットでなく普通のポテトセットにする、チュロスなどを食べるといった事をしています。
何より、先日久しぶりにチュロスを食べて甘みにとても感動し味わいながら美味しくいた
だきました。
病気になってから食べる甘味は以前と違い特別感をとても感じるようになりました！
おわりに
普段、我慢している分、自分へのご褒美にもなるチートデイは私にとって日々の制限を頑張るエネルギーにもなるので毎月の楽しみにもなっています。
可能な方は是非やってみて下さいね。
一緒に食事制限頑張りましょう。