腰痛予防の秘訣！中腰からの立ち上がりに必要な筋トレの方法！

中腰からの戻りや立ち上がる
時に痛い腰痛に対する
 
筋力トレーニングの方法
についてお伝えいたします😄
 
この時にポイントとなるのは
股関節の動きで
 
体を起こす時に働く大臀筋の
筋力が必要となります👍
 
ただ、この筋力が
低下している方は実は多く、
 
この働きが低下することで
起き上がる時に
 
スムーズな動きが
できなくなり、
 
腰痛が出現します😅
 
本日はなぜこの筋肉が
働かなくなるかを
 
姿勢の特徴から
お伝えしておりますので
 
こちらをご覧ください👍

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