【飲食】
・コーヒー:5杯
・水:約1.0リットル
・お菓子:大量！
・年末年始から飲んでいるサプリ:シトルリン、亜鉛×マルチビタミン(朝食後)、モサプリドクエン酸塩錠(朝・夕食後)、酸化マグネシウム錠・センノシド錠(夕食後)
【トイレ頻度】
・小:11回→うち3回は就寝中
・大:1回→便が出た後にお腹の調子がわるくなるのはなんでや？
【ステータス】
・体重:65.9kg
･体脂肪率:15.9%
・BMI:21.0
【運動】
・スクワット:10回×3セット
【コメント】
・子供が体調を崩したため、その対応に追われる。予定通りにコトは進まず。子供の体調も落ち着いてきたので、一安心。明日は、寄り合いの後、靴洗いと玄関整理。午後から買い物・レイアウト変更したい。
【習慣として】
・読書
・筋トレ・ストレッチ
・散歩
・NOTE
・データ収集・分析
ログの書き方・内容の改善