お寺エアリアルヨガ

お寺エアリアルヨガと名付けています。（が、結構これも流れで、なかなかの見切り発車で名付けた感じです😅）
もちろん、エアリアルヨガの布を使い天井からぶら下げて、呼吸しながら時にヨガポーズをとります。なのでエアリアルヨガです。で、それをお寺の１室をお借りしてやっています。

最近はエアリアルヨガだけでなく、ちょっとだけ、イスヨガちょっとだけ、コンディショニングちょっとだけ、足裏マッサージちょっとだけ、ツボ押しとツボのはなし
といった具合に来られた方のちょっとした不快なこと（例えば肩こり、むくみなど）を少しでも軽くできればな～と思って、エアリアルヨガに組み込んでみています。
その中で１番多いのが「肩こり」なのでこの間、肩周りを動かすなどを中心としたクラスをしてみました。
イスに座ってコンディショニングからイスヨガ。ついでにイボイボールを使って足裏マッサージ。
その後エアリアルヨガの布を使って肩周りをよく動かしたり、ストレッチしたりしていきます。もちろん背骨や股関節も動かして、逆さまのポーズしたり、逆さまが怖い方は畳の上でゴロンとして足上げて、最後にはハンモックの中でお休み〜。揺れが苦手な方は畳でゴロン。という感じ。
（エアリアルヨガ自体に不安のある方にもなるべく快適に出来る方法を提案しています。）
これを勝手に「肩こりスペシャル」と名付けています。
お寺エアリアルヨガでは、来られる方のその時の状態になるべく寄り添いたいと思っています。
単純にエアリアルヨガを楽しみたいもいいし、畳の上でリラックスしながら動きたいもいいし、むくみやすいから逆さまになりたいもいいし、肩こりひどいから動かしたいもいいし、とりあえず、やってみたいもいい。
やる理由はなんだっていいのです。少人数だからこそできるのかな？とも思いますが、そんなフレキシブルなクラスをしています。
なので、その日、その時、来られた方によってそれぞれクラスの表情が違います。
でも、面白いことにどの回も必ずと言っていいほど笑い声が響きます。
いつも思います。
楽しんでいただけたらそれはそれは、ありがたい🙏
そしてそののち、不思議なほど、笑い声がなかったことのように訪れる静寂。
とてもとても贅沢な１時間を過ごしています。私が。
私のほうが、いつも楽しませてもらっています。いつも元気をもらっています。いつもスッキリした表情に癒やしをもらっています。
いつもtakeばかりなので、少しでもgiveの多いクラスを作っていきたいと思っています。
そんな想いから、「肩こりスペシャル」生まれました。
問題解決したり、100％不快を取り除けるわけではありませんが、お一人お一人になるべく寄り添って、共有した1時間を大切にしたいと思っています。
エアリアルヨガだけじゃないお寺エアリアルヨガ、よかったらお気軽に試してみてくださいね。

結果、宣伝となりましたが、最後までお読みいただきありがとうございます🙏

#お寺エアリアルヨガ#ギブアンドテイク 
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