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こんにちは、紺（こん）と申します。 食事、運動、仕事、勉強……私たちの日々の行動の多く…

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こんにちは、紺（こん）と申します。 食事、運動、仕事、勉強……私たちの日々の行動の多くは習慣でできています。 無意識のうちにやっているその習慣、自在にデザインできるとしたら人生が変わると思いませんか？ 心理学や行動科学等の知識を礎に、習慣に関する私の実践をお伝えします。

睡眠サロンΔ（デルタ）【架空未来日記１】

　８時間続けて眠るのはいつぶりだろう。会社に勤め始めてからはほぼ毎日２時間睡眠だったので、そう考えると約５年ぶりだろうか。とはいっても学生のころから急速睡眠装置を使っていたから、ひょっとすると10年ぶりくらいかもしれない。 　控室で“砂抜き”を待つ間、私はこうして日記を書くことにした。明日目覚めたとき、私はこの日記を読んで自分の変化を実感するだろうか。それとも何もかわらない？ともかく、寝室に雑念を持ち込まないためにも、思いつくことを脈絡なく書き付けていこうと思う。 　この睡眠

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    • 「眠れない！どうしよう！」を解決した話

      はじめまして、こんばんは。紺（こん）と申します。 今回は、私自身が経験した不眠とその解消法について書いていきます。 皆様の安眠習慣に少しでも貢献できればうれしいです。 不眠の始まり私が初めて不眠を経験したのは学生の頃でした。私はそれまで一度も眠れないことで困ったことなどなかったのですが、残念なことに睡眠の問題と無縁ではいられなかったのです。 将来への漠然とした不安、ゼミの先輩との不和、家族関係のこじれなど、今となっては「あの頃は若かったなぁ」と思い出のように語れますが、当

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    睡眠サロンΔ（デルタ）【架空未来日記１】

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