白菜を過信するな【便秘対策食品・食べ物】
おすすめ記事一覧
🔴【うんこするとき痛い？ あと一歩で出ない？ それなら〇〇を変えると・・・】
便秘対策として
白菜を食べる場合
注意が必要です。
なぜかというと
白菜のほとんどが水分だから
白菜の水分量は約９５％
ほぼ水ですね
いっぱい野菜食べた気になっても
あんまり食物繊維とれてません。
実際食物繊維の量は
１００ｇ当たり１．３ｇ
レタスが１００ｇ当たり１．１ｇなので
多少は入っていますが
キャベツが１００ｇ当たり１．８ｇなので
キャベツと比べると少ないです。
なので
便秘のためにと思って食べるなら
量を多めにする必要があります。
その他便秘にいい食べ物はこちらで紹介してます。
🔶【便秘歴30年が教える 便秘対策におすすめの食べ物】
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？