便秘の人にケトジェニックダイエットはおすすめしない【重度の便秘は特に】
おすすめ記事一覧
🔴【うんこするとき痛い？ あと一歩で出ない？ それなら〇〇を変えると・・・】
基本ケトジェニックダイエットは便秘の人にはおすすめしません
便秘がすごい悪化するので・・・
いや痩せるのは痩せるんですよ
私も3か月で12キロのダイエットに成功しましたし
でも・・・
お通じが4日以上来ない時が
めちゃめちゃ増えました・・・
水に溶かすタイプの食物繊維なんかも使ったけど
少しだけマシになるくらいの効果しかなかったです
ケトジェニックって
1食の糖質の摂取量を５ｇ未満にしないといけなくて
野菜とかが思ったほど食えないんですよね・・・
以外かもしれませんが
キャベツとかでも
１００ｇ当たり
３ｇ以上糖質が含まれてます
市販の千切りカットキャベツとかでも
一袋150ｇとかになるので
キャベツだけでリミットオーバーとかになります
なんで
便秘の方は別のダイエットの方がいいかもですね
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？