納豆は最強の便秘解消食品である【オリゴ糖より効くぞ】
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もしあなたが重度の便秘で
納豆が嫌いじゃないなら
毎日納豆を食べるべきです
その理由を解説していきます。
１．腸内環境が整う
実は納豆
腸内の善玉菌のエサになるんです。
納豆を食べ続けることで
腸内の善玉菌が増え
腸内環境が整います。
そうすると
便意が来やすくなります。
２．食物繊維がたっぷり
もともとの原料が大豆なので
食物繊維がたっぷり含まれてます。
ちなみにキャベツより多いです。
１００ｇあたり
納豆：７ｇ
キャベツ：１．８ｇ
なんとキャベツの3倍以上
腸内環境を整えられて
食物繊維も取れる
最高ですね！
私は野菜を食べる感覚で
1日2パック食べてます。
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