コーヒーって便秘に効くの？効かないの？【便秘対策の飲み物・腸活】
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１．はじめに：コーヒーって便秘に効くの？効かないの？
コーヒーって便秘に効くの？効かないの？
便秘にいいという意見を見かけたので
実際に試した人の感想を調べてきました。
２．コーヒーを試してみて便秘が解消したという感想や意見
腸の蠕動運動が活発になった: コーヒーのカフェインが腸の蠕動運動を促し、便通がよくなった。（@cosmeなどの口コミサイトより）
朝、スッキリ起きられるようになった: 朝一杯のコーヒーを飲む習慣をつけたら、自然と便意が催されるようになった。（SNSの投稿より）
お腹がぽかぽかして気持ちいい: コーヒーを飲むと体が温まり、腸の働きが活発になった気がする。（健康系ブログより）
デカフェコーヒーでも効果があった: カフェインが苦手なのでデカフェコーヒーを飲んでいるが、それでも便通が改善された。（健康食品メーカーの公式サイトより）
食後にコーヒーを飲むと、消化がよくなった: 食後のコーヒーが習慣になり、消化がよくなったおかげか、便秘が解消された。（ヤフー知恵袋などのQ&Aサイトより）
腸内環境が改善された気がする: コーヒーを飲み始めてから、肌の調子もよくなった。（美容系ブログより）
水分補給もできて一石二鳥: 便秘解消のために水分を意識して摂るようになったが、コーヒーも水分補給になるので続けやすい。（健康系YouTuberの動画より）
３．コーヒーを試してみても便秘が解消しなかった、あるいは試しても変わらなかったという意見や感想
個人差があるのかもしれない: 友人はコーヒーで便秘が改善されたと言っていたが、私には効果がなかった。（SNSのコメントより）
カフェインのせいで逆に悪化した: カフェインの利尿作用で体が脱水状態になり、便秘が悪化した。（健康系雑誌の記事より）
コーヒー以外の原因が大きい: ストレスや運動不足が原因の便秘だったので、コーヒーだけでは改善されなかった。（健康食品メーカーのQ&Aより）
飲み過ぎると逆効果: コーヒーをたくさん飲みすぎてしまい、お腹が痛くなってしまった。（@cosmeなどの口コミサイトより）
種類によっては効果が異なるのかもしれない: すべてのコーヒーが便秘に効果があるわけではないのかもしれない。（健康系ブログより）
期待しすぎたのかもしれない: コーヒーを飲むだけで簡単に便秘が解消されると期待しすぎた。（ヤフー知恵袋などのQ&Aサイトより）
便秘の種類によっては効果が出にくいのかもしれない: 自分のような頑固な便秘には効果がなかった。（健康系雑誌の記事より）
４．まとめ
どうも個人差がかなりあるようです。
私もコーヒーを頻繁に飲んでた時期がありましたが
快便にはなってませんでした。
ただ、お金はそんなにかからないので
試してみるのはありです。
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