パスタって便秘に効くの？効かないの？【パスタのお通じ改善効果の口コミ・評価・評判】
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はじめに
パスタが便秘にいいという意見を見かけました。
実際のとこどうなの？ ってのが気になったので調べてきました。
パスタが便秘解消にいい理由
キャベツとほぼ同じ食物繊維
意外かもしれませんがパスタには、キャベツとおなじくらいの食物繊維が含まれています。
パスタで便秘が改善したという口コミ
まずは、パスタで便秘が改善したという意見を紹介します。
「最近、全粒粉パスタにしたら、お通じがよくなった気がする！」（Twitter）
「以前は便秘に悩んでたけど、週に2回はパスタを食べるようになってから、毎日快調！」（Instagram）
「ミートソースパスタにたくさんの野菜を加えて食べたら、腸がスッキリした！」（cookpadのレシピコメント）
「グルテンフリーのパスタに変えてから、お腹の調子が良くなった。」（ダイエット系ブログ）
「オリーブオイルとニンニクを使ったシンプルなパスタが、私の便秘解消の秘訣！」（料理系ウェブサイトの掲示板）
「食物繊維たっぷりのパスタソースを作って食べたら、便秘が解消された！」（レシピ動画サイトのコメント欄）
「パスタを食べるようになってから、お腹が張る感じが減った。」（健康系コミュニティサイト）
「便秘薬より、全粒粉パスタの方が私には合ってるみたい。」（口コミサイト）
「パスタを食べるようになってから、肌の調子も良くなった気がする。」（美容系ブログ）
「以前は毎日ヨーグルトを食べていたけど、パスタに切り替えてから、お通じが安定した。」（SNSのグループ）
「パスタを食べるようになってから、お腹がすっきりして、体重も減った。」（ダイエット系アプリ）
パスタを試しても便秘が改善しなかったという口コミ
次に、パスタを試しても便秘が治らなかったという意見を紹介します。
「パスタを食べるとお腹が張るし、便秘になる。」（健康系掲示板）
「パスタをたくさん食べると、逆に便秘が悪化する。」（ダイエット系ブログ）
「パスタを食べても、お通じが良くならない。」（口コミサイト）
「パスタは太るし、便秘になるからあまり食べないようにしている。」（SNSのグループ）
「グルテンフリーのパスタに変えても、便秘が改善しない。」（健康食品のレビューサイト）
「パスタソースによっては、便秘が悪化する気がする。」（料理系ウェブサイトの掲示板）
「パスタを食べる日は、必ずお腹が張る。」（健康系コミュニティサイト）
「パスタを食べ過ぎると、便秘になる気がする。」（ダイエット系アプリ）
「パスタを食べるのをやめたら、便秘が改善した。」（健康系ブログ）
「パスタは、便秘の原因になる食べ物の一つだと思う。」（SNSのグループ）
「パスタを食べると、いつもお腹がゴロゴロする。」（口コミサイト）
今回はパスタの便秘解消効果について紹介しました。
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